Mittwochs 18:30 bis 19:30 UhrTurnhalle Berliner Allee
Mittwochs in der Zeit von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr findet ebenfals unter der Leitung von Monice Hellmann der Kurs Rückenfitness statt. Für diesen Kurs geeignet sind Jung und Alt die sich und Ihren Rücken fit und gesund halten wollen. Es wird alles rund um den Rücken trainiert, dazu zählen:
- Rückenmuskeln von oben bis unten
- Bauchmuskeln gerade/seitlichund quer
- Oberschenkelmuskulatur
- Gesäßmuskulatur
Nebenbei wird in jede Stunde ein wenig Konditionstraining sowie Koordinationstraining mit eingebaut (leichte Aerobic-Elemente zum Aufwärmen und Was geschieht wenn Arme und Beine etwas Unterschiedliches tun müssen?!)
Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es verschiedene Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Entspannung für den Rücken und seine umliegende Muskulatur, Sehnen und Bänder.
(Bei großen Rückenproblemen, bitte vorher Absprache mit dem Arzt und der Trainingsleitung halten!!)
Ansprechpartner: Monice Hellmann (02374 - 849303)
